Seidenschlafmaske

Der Schlaf ist die zentrale Erholungsperiode für Körper und Geist und damit eine wichtige Voraussetzung für die Gesundheit und das Wohlbefinden

Im heutigen (Berufs-)Alltag

Neben grundlegenden Einblicken in die Funktions- und Wirkungsweise des Schlafs wird auf zahlreiche Einflussfaktoren eingegangen

Wir schlafen 1/3 unseres Lebens – und das aus gutem Grund

Ein professionelles Schlafcoaching kann für viele Menschen der Schlüssel zurück zu einem erholsamen Schlaf und einem gesünderen Alltag sein

Bewegungsmangel

praxisnahen Empfehlungen und Tipps zur Gestaltung der eigenen Coachingtätigkeit

ungesunde Ernährung und digitalen Medienkonsum auszeichnet

die dabei helfen

wie sie einen gesunden Schlaf finden

Medienkonsum und Abendroutinen

kommt der Schlaf häufig zu kurz